ConsidermalMailMagazine◆4月号━━━━━━━━━━━━━━━こんにちは、コンシダーマルメールマガジン編集部です。暖かな春の日差しとともに、新年度が始まりますね。新しい環境でスタートを切る方もいるのではないでしょうか。今回は、「春のゆらぎ肌」にまつわるお話をご紹介します。この時期、肌の調子が気になる方や、環境の変化で不安やストレスを感じている方はぜひ、ご覧ください。
☆…☆…☆INDEX☆…☆…☆…☆【1】春のゆらぎ肌に負けない美肌ケア!【2】Considermalワンポイントアドバイス【3】あなたの心を映す心理テスト【4】新年度で溜め込んだ疲れをスッキリ!4月のヨガ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆★:*:・Season━━━━━━━【1】春のゆらぎ肌に負けない美肌ケア!━━━━━━━━━━━━━━
========*========*=======*========◆春のゆらぎ肌の原因とは!?*========*========*=======*========この季節は、一年のうちで最も肌の調子が不安定になりやすい時期です。春先は寒暖差が激しく、花粉やほこりが大量に舞い、紫外線も強くなりはじめます。さらに職場や学校が変わるなど生活環境の変化によるストレスも加わり、肌の調子がゆらぎやすくなってしまいます。これが「春のゆらぎ肌」です。
*========*========*=======*========◆肌に負担をかけないスキンケアが大事!*========*========*=======*========毎日のお手入れの際、カサつきやひりつきを感じたり、ニキビができやすくなったり、「いつもとお肌の状態が違うなぁ」と思ったら、スキンケアを見直してみることも必要です。普段は肌トラブルの少ない人でも、春先は肌が弱ってゆらぎ肌になっている可能性が大!特に要注意なのが、クレンジングや洗顔による肌への摩擦ダメージです。ゴシゴシと擦らず、優しく指先で肌をなでるように行うのが大切。洗顔の際はしっかりと泡を立てて、泡で汚れを包み込むようにしましょう。また、洗顔後は、たっぷりと保湿するのが基本です。*========*========*=======*========
◆生活習慣を見直して、憧れの美肌へ*========*========*=======*========ゆらぎ肌に負けないためには、日々の生活習慣を整えることも重要です!バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動、ストレスを溜めない生活を心がけましょう。特に、睡眠時には肌にとって大切な成長ホルモンが分泌されます。とはいえ、忙しい現代女性は毎日たっぷりと睡眠時間をとるのは難しいもの…。少しでも睡眠サイクルを整えるため、毎晩できるだけ決まった時間に寝室に入るようにしたり、癒し効果のあるエッセンシャルオイルの香りを漂わせたり、枕にこだわったりするなど、睡眠の質を高めるように工夫してみてくださいね。
*========*========*=======*========◆“ファイトケミカル”を含んだ食事を意識*========*========*=======*========毎日の食事に、抗酸化成分を取り入れた食事を意識することも、ゆらぎ肌対策に効果的です。抗酸化物質は、体内で発生する活性酸素をおさえ、紫外線ダメージなどから肌を守る働きがあります。特に、トマトやブロッコリーなどに多く含まれる“ファイトケミカル”には、高い抗酸化作用(細胞を傷つける酸化を防ぐ作用)があり、美肌効果やエイジング効果があると言われています。積極的に取り入れてみてくださいね。━-━-━-━-━-━-━-━
 【2】Considermalワンポイントアドバイス~肌の疲れを見せない!ツヤ肌メイク術~━-━-━-━-━-━-━-━いよいよ新年度がスタート!新しく出会う人も多いのに、なんだか肌が疲れぎみで気になる…という方も多いのではないでしょうか。今回は、スキンライズローションで肌にツヤを与え、肌疲れを感じさせないメイク術をご紹介します。
1.手のひらにいつも使用する量のリキッドファンデーションをとります。2.リキッドファンデーションに、スキンライズローションを2プッシュ入れ、指先でしっかりと混ぜ合わせます。3.額、頬、鼻、あごの4カ所に、混ぜ合わせたファンデーションを置きます。4.スポンジを使って、顔全体に優しく伸ばします。※お肌に合わない場合はおやめください。※お使いのリキッドファンデーションとスキンライズローションがきちんと混ざるか、事前にお確かめのうえ、お試しください。+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+【3】あなたの心を映す 心理テスト +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+<Q>深い森を探検中のあなた。半日かけて森を抜けると、向こう側にはどんな風景が広がっていたでしょうか。1.色とりどりの花畑2.活気あふれる市場3.見たこともない文化の街4.荒れ果てた村+‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
【結果】+‥‥‥‥‥‥‥‥‥+森の向こうに見えたのは、あなたが心の中で描いている「未来への気持ち」を表しています。ちょっぴり覗いてみましょう。1.色とりどりの花畑 を選んだあなたは…明るく楽しい未来を描いているようです。昨日より今日、今日よりも明日の方が楽しいに決まってる!と思っているのではないでしょうか。そんな未来を叶えるためには、今努力することが大切。それを忘れなければきっと大丈夫!2.活気あふれる市場 を選んだあなたは…これから先「バリバリ仕事して、出世したい!」と考えているようです。そのための努力は惜しまないタイプなので、思い描いた未来が現実になる可能性も高いでしょう。ただ、目標達成のためには手段を選ばないようなところも。3.見たこともない文化の街 を選んだあなたは…自分の未来と言われても、まだピンと来ないようです。そのときの気分によって明るく感じられたり、かと思えば不安でたまらなくなったり…。明確なイメージが描けていないようですが、未来は自分の力で変えられるものですよ!4.荒れ果てた村 を選んだあなたは…今描いている未来は、残念ながらあまり明るいものではないようです。考え方がネガティブになっていて、不安が募っているのではないでしょうか。でも、これまでの人生も悪いことばかりではなかったはず。前向きに進んでいきましょう♪  
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+【4】新年度で溜め込んだ疲れをスッキリ!4月のヨガ─「シャシャンカーサナ」のポーズ─+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+サンスクリット語で、うさぎを表す「シャシャンカ」。頭頂部にある「百会(ひゃくえ)」というツボを刺激することで、眼精疲労・頭重感・肌荒れなどの改善が期待できます。血行の促進にもつながるので、脳を活性化しストレス解消にもつながりますよ。
 1.正座をし、おでこを床につけた姿勢で、両手を腰の後ろで組みます。2.息をゆっくり吐きながらお尻を持ち上げ、膝を立てます。首は床と垂直に、腰は膝の上にくるように調節してください。3.下腹を締めて身体が安定したら、息を吸いながら、組んだ腕を天井方向へ伸ばします。腕を組むのが難しい場合には、両手は胸の横に置いて手のひらで床を押しても同じ効果が得られます。ポーズが完成したら3~5呼吸ほど、深く気持ちの良い呼吸を繰り返します。※ポーズの完成時に顔を左右に向けると首に強い負担がかかりますので、目線をずらさないように注意しましょう。4.腕を胸の横に置いて、首を下に向けたまま、息を吐きつつゆっくりと正座に戻り、最後に首を元の位置に戻します。※首や肩に不安のある方、血圧の高い方は避けてください。監修:ホットヨガスタジオruvia(ルヴィア)横浜───────────────次回の配信は、4月26日です。どうぞお楽しみに!

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