Considermal MailMagazine◆6月号━━━━━━━━━━━━━━━こんにちは、コンシダーマルメールマガジン編集部です。街角ではちらほらと紫陽花が目につくようになりました。そろそろ梅雨入り、そして一年でもっとも湿度の高い時期に。湿度が高いと、肌がテカったりベタついたり…。なにかとスッキリしませんよね。今回は、梅雨時期に起こりやすい肌トラブルについてご案内いたします。気候が不安定になる時期こそ、原因と対策をしっかりおさえて、肌の潤いを保つように心がけましょう！
☆…☆…☆ INDEX ☆…☆…☆…☆【1】梅雨時期の肌トラブルが急増中！【2】Considermal ワンポイントアドバイス【3】あなたの心を映す 心理テスト【4】心と体をリラックス！ 6月のヨガ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆
★:*:・Season ━━━━━━━【1】梅雨時期の肌トラブルが急増中！ ━━━━━━━━━━━━━━*========*========*=======*========◆梅雨時期の肌状態について*========*========*=======*========湿気が多く、ジメジメとしやすい梅雨の時期。気温が高くなり蒸し暑くなると、汗をかくことが増え、テカリやベタつきが気になる方も多いのでは？梅雨時期のテカリやべたつきの原因は「皮脂」。暑くなるにつれて皮脂の分泌が過剰になることで、毛穴が開きやすくなり、不要な角質や皮脂がたまり、毛穴詰まりや吹き出物など、さまざまな肌トラブルにつながります。また、曇りがちな梅雨時でも「紫外線」の量はどんどん増えています。日差しが強くないから大丈夫！と油断しがちですが、紫外線ダメージで肌は乾燥し、ハリや弾力を支えるコラーゲンやエラスチンが壊されて、たるみ肌の原因に…。
*========*========*=======*========◆Tゾーンはテカテカ、Uゾーンはカサカサ！*========*========*=======*========顔の部分によって肌質に違いが出る「混合肌」の肌悩みが増えるのも、この時期の特徴のひとつ。「混合肌」は、皮脂の増加などによって起きやすくなるのです。額や鼻筋のTゾーンはテカテカして脂っぽいのに、顎や額のUゾーンはカサカサして乾燥しがちに。ファンデーションがなじみにくく、メイク崩れも起きやすくなり…。ただでさえ憂鬱な梅雨なのに、気持ちまでブルーになってしまいますよね。
*========*========*=======*========◆梅雨はインナードライ肌になりやすい！*========*========*=======*========この時期、もうひとつ注意したいのが「インナードライ」。汗や皮脂で肌表面がベタつきやすいため、うるおっていると勘違いしがちですが、実は、紫外線やエアコンなどの影響で、肌内部はカラカラに乾燥したインナードライの状態に陥りやすくなります。さらに、ベタつきを気にしてゴシゴシと洗顔しすぎたり、あぶらとり紙を使うのはNG。バリア機能が壊れて肌が余計に乾燥してしまい、皮脂の過剰分泌につながってしまいます。そしてインナードライの状態になると、うるおい不足から肌のキメが乱れ、毛穴も開きがちに…。肌のターンオーバーも乱れ、シワやシミ、くすみやたるみなどの肌老化を加速させてしまいます。
*========*========*=======*========◆梅雨の時期のスキンケア*========*========*=======*========インナードライ肌の改善にオススメなのが、鉄分豊富な鶏のレバー。私たちの体は、鉄分不足になると毛細血管が減少して酸素や栄養素を隅々まで運べなくなり、肌の状態も悪くなってしまいます。鉄分を積極的に取り入れることで、体のめぐりが良くなり、インナードライ肌の改善にも効果が期待できます。また、梅雨時のさまざまな肌トラブルを改善するには、肌のうるおいを取り戻すことが先決。肌表面がベタついているからといって保湿ケアを怠ってしまうと、肌が油分不足だと感じて皮脂を過剰に分泌し、余計にテカりやすくなってしまいます。ベタつきやすい時期こそ正しいスキンケアで肌内部のうるおいを保つように心がけましょう。
━－━－━－━－━－━－━－━【2】Considermal ワンポイントアドバイス～首のマッサージで若々しい肌を保つ！～ ━－━－━－━－━－━－━－━たっぷりと睡眠をとった朝でも、肌が疲れている感じがする…。梅雨時は、そんなお悩みも増えやすくなります。今回は、スキンライズローションを使った首のマッサージをご紹介します。血流やリンパの流れを良くして、明るく若々しい肌を目指しましょう！
1.顎の下から首にかけて、スキンライズローションを塗ります。（さらに手になじませてからマッサージすると滑りが良く、マッサージしやすいです。）2.左顎の下に右手の指を伸ばして置き、フェイスラインに沿って耳の下まで手を滑らせます。5回繰り返したら、右顎の下に左手の指を伸ばして置き、同じように5回行います。3.両耳の下に4本の指を軽く置き、鎖骨に向かってゆっくりと5回滑らせます。4.肩と首の付け根に4本の指を押し入れます。力を抜き、鎖骨の上をなぞりながら、喉の下ぐらいまで滑らせます。左右各5回ずつ行います。5.首の後に手をまわし、首の上、真ん中、下とまんべんなく揉みほぐします。※お肌に合わない場合はおやめください。
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+【3】あなたの心を映す 心理テスト +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+＜Q＞あなたは今、小学生です。遠足で見晴らしのいい山の頂上に着き、お弁当を広げました。さて、どれから食べますか？1.甘い玉子焼き2.果物3.から揚げ4.ごはん
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥+【結果】+‥‥‥‥‥‥‥‥‥+今回は、あなたの「思いやり」度を診断します。あなたは、普段一緒にいる人の気持ちを考えて行動できていますか？ぜひ、チェックしてみてくださいね。1.甘い玉子焼き　を選んだあなたは…他人を思いやる気持ちを十分に持ち合わせた、とても気配り上手な人。ベタベタするわけでもなく、かといって疎遠にもならない、いわゆる“つかず離れず”的な距離感を保つのが上手なので、相手によけいな負担を感じさせることも少ないようです。2.果物　を選んだあなたは…思いやりの気持ちにあふれたやさしい人。ですが、ときにそれが度を超してしまうことがあるみたいです。「自分さえガマンすればいいんだ」なんて、ストレスをためてしまっていませんか？たまには自分のこともいたわってあげてくださいね。3.から揚げ　を選んだあなたは…他人への思いやりをさりげない形で示す人。人前で声をかけたり、手助けをしたりといった行動に出るのが恥ずかしいと感じてしまうシャイな一面がそうさせているのかもしれませんね。その奥ゆかしさが、周囲の人に好印象を与えているかもしれません。4.ごはん　を選んだあなたは…「他人よりもまず自分」という考えが人よりちょっとだけ強く、ドライなところがある人。といっても、決して思いやりの気持ちがないわけではありません。「人を手助けするなら、自分がしっかりしていないと」と考えているからこそなのです。
　
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+【4】心と体をリラックス！ 6月のヨガ─ リンパヨガ ─ +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+湿度が高い梅雨の時期はどんよりしがち。「リンパヨガ」でお顔のたるみを改善し、むくみをとってスッキリしましょう！「リンパヨガ」は、手で身体に触れながらツボ押しやマッサージを行うメニューです。リンパのつまりを取り除き流れをよくすることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる小顔効果も期待できます。老廃物（毒素）をリンパに流すことで風邪や病気の予防にもつながります。
湿度が高い梅雨の時期はどんよりしがち。「リンパヨガ」でお顔のたるみを改善し、むくみをとってスッキリしましょう！「リンパヨガ」は、手で身体に触れながらツボ押しやマッサージを行うメニューです。リンパのつまりを取り除き流れをよくすることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる小顔効果も期待できます。老廃物（毒素）をリンパに流すことで風邪や病気の予防にもつながります。1.手のひらをこすって温めます。2.目の下に指が当たるように両手を頬にあてて、こめかみに向かって2秒ほど引き上げます。これを5回程度くりかえします。3.顔の中央から外側に向けて、3箇所ほど引き上げます。それぞれ1～2秒ほど停止させます。4.中指と人さし指で耳を挟み、ほかの指をこめかみに当てて、そのまま5秒ほど引き上げます。5.耳を挟んだまま顔ラインをなぞるように鎖骨へ指を滑らせて、リンパを流しやすくします。これを5回程度くりかえし、鎖骨のくぼみを指で押して5秒間キープします。監修：ホットヨガスタジオruvia（ルヴィア）横浜