Considermal MailMagazine◆9月号━━━━━━━━━━━━━━━こんにちは、コンシダーマルメールマガジン編集部です。暦の上で9月は「秋」ですが、まだしばらくは暑い日が続きそうですね。涼しい室内と暑い屋外を行き来することが多いので、徐々に疲労がたまり、夏の疲れが出始める時期ではないでしょうか。体調を崩されないように注意してくださいね。今回は、強い紫外線やエアコンによるダメージを受けた夏の肌のお手入れ方法についてご案内いたします。涼しくなってから夏のダメージに焦る前に、しっかりケアしていきましょう!
☆…☆…☆ INDEX ☆…☆…☆…☆【1】夏のダメージ肌をしっかりお手入れ!【2】Considermalワンポイントアドバイス【3】あなたの心を映す 心理テスト【4】心と体をリラックス!9月のヨガ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ ★:*:・
Season ━━━━━━━【1】夏のダメージ肌をしっかりお手入れ! ━━━━━━━━━━━━━━*========*========*=======*========◆秋の肌の状態とは…*========*========*=======*========季節の変わり目は、肌トラブルが起こりやすい時期。特に、夏の強い紫外線やエアコンによるダメージを受けた秋の肌は、とてもデリケートです。シミやシワ、角質肥厚、毛穴の開き、くすみ、乾燥など、さまざまな肌トラブルが急増します。夏のダメージ肌をリセットしないまま秋を迎えてしまうと、肌老化が急激に進行する可能性大!この時期は、夏の肌ダメージをレスキューする徹底ケアが必須です。
*========*========*=======*========◆夏のダメージ肌は保湿でしっかりケア!*========*========*=======*========夏のダメージ肌には、とにかく潤いと保湿ケアが肝心!肌が乾燥してしまうと、表皮の外側にある角質層の表面がはがれやすくなり、細胞同士の間に隙間ができてしまいます。この隙間から表皮の水分が蒸発。水分を失ってしまった表皮は、薄く、硬くなり、潤いやハリが衰えて、シワやたるみ、くすみなどの肌老化をどんどん進行させてしまいます。夏のダメージ肌の改善には、保湿ケアを徹底的に行い、角質層にしっかりと水分を閉じ込めることがなによりも大切なのです。
*========*========*=======*========◆夏に乱れた生活習慣を見直しましょう!*========*========*=======*========夏のダメージ肌を回復させるには、夏に乱れた生活習慣の見直しも重要です。冷たい物の食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足、睡眠不足になっていませんか?なんとなく身体が重い、だるい、食欲がないなど、夏バテ症状を引きずったままでは、肌も夏の疲れがとれません。適度な運動と規則正しい生活を心がけましょう。さらに、毎日の食事に夏バテ回復に効果的な栄養素を積極的に取り入れるのもオススメ。今回は夏の疲れを癒す『やわらか豚しゃぶそうめん』のレシピをご紹介します。
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+やわらか豚しゃぶそうめん+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+〇材料(2人分)・そうめん…2束・豚肉(ロースしゃぶしゃぶ用)…100g・きゅうり…1/2本・大根…5~6cm・大葉…3枚・ミョウガ…1個・トマト…1/2個・めんつゆ…希釈して50cc・ごま油…大さじ1・塩…少々〇作り方1.きゅうりはピューラーなどで薄切りに。大根をおろし、大葉は千切り、トマトは食べやすい大きさにカットします。ミョウガは薄く輪切りにして水にさらします。2.鍋にお湯を沸かして豚肉をさっと湯がきます。冷水で冷やしたあと、水気をきって、ごま油、塩で味付けします。3.そうめんを1~2分ほど茹で、ざるにあげて冷水でもみ洗いし、水気を切ります。4.器にそうめん、1、2を盛り付け、まわりからめんつゆをかけて完成。〇ポイントこのメニューはビタミンB、タンパク質、ビタミンC、カロテン、カリウム、酵素をバランスよく摂れて、体の中の水分の巡りを促進します。また、大根おろしに含まれるイソチオシアネートは新陳代謝を促し、血流をよくする効果が期待できます。
 ━-━-━-━-━-━-━-━【2】Considermal ワンポイントアドバイス~夏のダメージを受けた頭皮をケア!~ ━-━-━-━-━-━-━-━夏の強い紫外線は、肌だけでなく髪や頭皮にもダメージを与えています。肌のケアと同じように、夏のダメージを回復させる「頭皮ケア」も必須です。健康な頭皮を保つ秘訣は「保湿と血行促進」。今回は、スキンライズローションを使った「頭皮マッサージ」をご紹介します。頭皮に潤い成分を浸透させながら血行を促進し、抜け毛予防&目元や頬のたるみ改善も期待できるうれしいお手入れです!
1.頭皮の汚れをシャンプーで落とした後、しっかりとタオルドライし、手のひらにスキンライズローションを5プッシュ取ってなじませます。2.耳の上から髪をかきあげるようにして手のひらで頭皮を包み込み、爪を立てないよう指の腹で大きく円を描くようにマッサージ。※側頭筋のマッサージにもなるので、目元、頬のたるみの改善にも効果的です。3.さらに、指先にスキンライズローションを取り、髪の分け目や、つむじの周辺をマッサージ。なじみやすくするため、少量ずつ(2プッシュぐらい)つけていくのがコツです。※お肌に合わない場合はおやめください。
 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:++:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+【3】あなたの心を映す 心理テスト +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+<Q>願いがかなう“ミラクルドリンク”が発売されました!気になるその中身は、いったい…?1.モテモテになるコーラ2.仕事がはかどるコーヒー3.友達に恵まれるサイダー4.美肌が手に入るジュース+‥‥‥‥‥‥‥‥‥+【結果】+‥‥‥‥‥‥‥‥‥+見た目がキレイな人よりも、“印象美人”の方がモテるという説も。今回は、“印象美人”になるためにあなたが気をつけるべき点を診断してみましょう!
1.モテモテになるコーラ を選んだあなたは…「いつも明るく笑顔」がモットーのあなたは、今のままでも印象美人の素質十分!もっと好感度をアップさせたいなら、周囲の人への気くばりを忘れないようにしてみて。笑顔を絶やさず、細やかな気くばりができる女性だなんて、モテすぎて困っちゃう!?2.仕事がはかどるコーヒー を選んだあなたは…ひとたび目標を決めたら、何があっても達成しようと努力するあなた。その実行力には、誰もが一目置いていることでしょう。だけど、誰もがあなたのように器用なわけではありません。もう少し相手のペースに合わせられると、文句ナシの印象美人です!
3.友達に恵まれるサイダー を選んだあなたは…困っている人を放っておけないのはあなたの長所ですが、手をかけすぎてしまうところがあるのは考えモノです。親切心からしたことでも、度が過ぎればおせっかいと受け取られてしまうかも。“引き際”をきちんと見極めて、誰もが認める印象美人を目指しましょう♪4.美肌が手に入るジュース を選んだあなたは…あなたは他の人がサボっているときでも、黙々と努力するような優等生タイプ。そこが「ちょっと声をかけにくい…」と思われてしまうこともあるみたいです。あなたのほうから明るく声をかけるだけでも、印象美人と思われる確率がグッとアップするハズですよ!
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+【4】心と体をリラックス! 9月のヨガ─ 「マツヤクリダーサナ(飛び跳ねた魚のポーズ)」のポーズ─ +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+夏の「暑さ」「紫外線」「寒暖差」は疲労を悪化させる要因が多く、「夏バテ」状態を引き起こしやすくなります。夏バテの予防・解消には「質の良い睡眠を十分にとること」が大切です。寝る前にオススメなのが「マツヤクリダーサナ(飛び跳ねた魚のポーズ)」。鼠径(そけい)部を伸ばして骨盤を開くことで副交感神経が優位になり、心地良い眠りにつながります!
 1.重ねた手の甲の上に顔を左に向けて乗せ、うつぶせに寝ます。そのまま床とお腹が押し合うように1分ほど腹式呼吸を繰り返します。2.右足は気持ちよく伸ばしたまま、左膝を曲げて少し引き上げます。3.顔は右手の甲に乗せ、左膝を左肘に近づけて左のウエストを縮めます。そのまま5回、腹式呼吸します。4.脚を入れ替え、反対側も同様に行います。監修:ホットヨガスタジオruvia(ルヴィア)横浜───────────────

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