Considermal MailMagazine◆10月号━━━━━━━━━━━━━━━こんにちは、コンシダーマルメールマガジン編集部です。涼しさも増して過ごしやすい気候になってきましたね。ハイキングなど、レジャーの計画をしている方も多いのではないでしょうか。今回は、秋に気をつけたい肌トラブルと、その対策についてご紹介します。
☆…☆…☆ INDEX ☆…☆…☆…☆【1】秋の肌悩み、角質肥厚が原因かも！？【2】Considermalワンポイントアドバイス【3】あなたの心を映す 心理テスト【4】心身をゆるめてリラックス 10月のヨガ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆★:*:・
Season ━━━━━━━【1】秋の肌悩み、角質肥厚が原因かも！？━━━━━━━━━━━━━━*========*========*=======*========◆秋に肌悩みが増えるのはなぜ？*========*========*=======*========涼しくなり始めたとはいえ、まだ残暑が残るこの時期。肌のくすみや乾燥、ゴワつき、ザラつきが気になるという方も多いのではないでしょうか？この季節は、夏に受けた肌ダメージが表面化してくるころ。なかでも、秋の肌トラブルの原因として多いのが「角質肥厚（かくしつひこう）」です。「角質肥厚」とは、古い角質が剥がれ落ちず、肌表面の角質が厚くなった状態のこと。夏のダメージを受けた肌は、ターンオーバーが乱れ、古い角質が肌表面に蓄積してしまいます。バリア機能も低下し、肌が外部の刺激から自らを守ろうとすることで、角質が厚くなる「角質肥厚」を起こしてしまうのです。*========*========*=======*========◆
角質肥厚の予防＆対策とは…*========*========*=======*========「角質肥厚」を起こした肌は、さまざまな肌トラブルを起こしやすくなります。厚く重なった角質は、乾燥してカサカサの状態。ザラつきやゴワつきが気になるだけでなく、キメも乱れて小ジワや毛穴が目立ちやすくなります。また、角質は磨りガラスのようなものなので、厚くなればなるほど、顔色をくすませることに…。「角質肥厚」が起こる最大の原因は、ターンオーバーの低下。予防と対策には、たっぷりと保湿をして、肌のバリア機能を整え、ターンオーバーを促進させることが重要です
。*========*========*=======*========◆徹底した保湿ケアと正しいスキンケア！*========*========*=======*========「角質肥厚」を改善させるためには、洗う・潤すことを意識したケアをすることがポイントです。潤す前に必要なのは「洗う」こと。肌には、皮脂を出して潤いを保ったり、ターンオーバーを繰り返して自らキレイになろうとする力がありますが、唯一自力でできないのが「汚れを落とす」ことなのです。健やかな肌の状態を保つには、負担をかけずに洗顔をした清潔な状態の肌を化粧水で「潤す」ことが大切です。化粧水は、潤い補給に特化したものを選ぶのがポイント。細胞と細胞を結びつける働きのあるセラミドは、即効性の高い保湿成分。まずは、セラミド配合の化粧水でたっぷりと潤い補給しましょう。セラミドと並びスクワラン、肌を構成するタンパク質のアミノ酸※が含まれるものを選べばさらに効果的！※アミノ酸とはアルギニン・アスパラギン酸・グリシン・アラニン・セリン・バリンなどと表示されています。「角質肥厚」を起こしている肌は化粧水が浸透しにくい状態ですが、強くパッティングしすぎるのはNGです。肌に優しく押し込むように塗布して、何度も重ねづけしてください。コットンにたっぷりと化粧水をふくませてパックするのもオススメです。また、睡眠不足や食生活の偏りもターンオーバーの周期を乱し、「角質肥厚」の原因につながります。正しいスキンケアで潤い補給を行いながら、規則正しい生活を心がけましょう。＼肌に負担をかけずに汚れを落とす！／
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【2】Considermal ワンポイントアドバイス～年齢がでやすいデコルテを徹底ケア！～━－━－━－━－━－━－━－━年齢が一番出ると言われる“首まわり”。若々しい印象を保つためにも毎日のケアが大切な部分です。特に、夏に露出したデコルテ部分は、この時期の徹底ケアが必須。今回は、スキンライズローションを使った「デコルテのケア」をご紹介します。血行を促進させ、むくみやくすみ、乾燥を改善。鎖骨ラインを綺麗に見せる簡単マッサージです！
1.デコルテ周辺に、スキンライズローションをたっぷりと馴染ませます。2.脇の下のリンパ節をクルクルと優しくマッサージして、リンパの流れをよくします。3.人差し指と中指の第二関節で鎖骨を挟みながら、中心から外側に向かい、軽く押し流すように動かします（左右5回ずつ繰り返す）4.鎖骨の上のくぼみに、人差し指、中指、薬指、小指の4本の指を軽くあて、中心から外側に向かい、優しく押し込むようにマッサージ（5回繰り返す）5.3～4を3セット繰り返します。※強く押し過ぎないように注意してください。※お肌に合わない場合はおやめください。+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
【3】あなたの心を映す 心理テスト+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+＜Q＞テレビを見ていたら、美しい女優さんがアップになりました。彼女の顔で、最も印象的なパーツは？1.ぱっちりと大きな目2.ふっくらとした唇3.すっきりと高い鼻4.きれいに整えられた眉+‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
【結果】+‥‥‥‥‥‥‥‥‥+「幸せは自分でつかむもの！」なんてよく言いますよね。今回の診断では、幸せをしっかりつかむためのコツを伝授します！1.ぱっちりと大きな目　を選んだあなたは…あなたは今、いつも以上に好奇心が旺盛になっているようです。じっとしていてはもったいないので、興味の赴くままにいろいろなところへ出かけてみましょう。目にするものすべてが新鮮に感じられて、充実した気持ちになれること間違いナシです！2.ふっくらとした唇　を選んだあなたは…今のあなたはポジティブオーラ全開！一人で過ごすより、友達や家族と一緒に過ごすことをオススメします。あなたの明るい笑顔は、みんなを元気にしてあげられるはず。親しい人の喜ぶ姿を見れば、あなたももっとハッピーになれるでしょう。
3.すっきりと高い鼻　を選んだあなたは…「もっと自分に磨きをかけたい！」あなたの中では、こんな気持ちが高まっているようです。習い事を始めるなどして内面に磨きをかけるのも良し、ダイエットをして外見に磨きをかけるのも良し。自分の成長が実感できたら、この上なくハッピーになれそう♪4.きれいに整えられた眉　を選んだあなたは…普段よりも人の気持ちに敏感になっているあなた。自然と気配りができるので、周囲とのコミュニケーションもスムーズに進むでしょう。気になる人がいるなら、この機にアプローチしてみて！一気に距離が近付く可能性大です。+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
【4】心身をゆるめてリラックス 10月のヨガ─ 「マルジャリャーサナ」のポーズ ─+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+昼夜の寒暖差で自律神経が乱れ、体がだるくなったりする「秋バテ」。その影響により、肌トラブルも起きやすくなります。この季節にオススメなのが、「猫のポーズ」とも呼ばれる「マルジャリャーサナ」。背中を伸ばすことで背骨付近の筋肉がほぐれ、血行改善や腰痛・肩こりの改善、冷え性改善などの効果が期待できます。
1.手のひらは肩の真下、膝は腰の真下に来るようにして四つん這いになります。両手の幅は肩幅に、膝は腰の幅に開くように調整します。2.息を吸いながら肩と耳を離し、天井を見上げます。※腰に痛みがない方は、腰を弓なりに反らせるとさらに効果的です。※首に痛みを感じる方は正面を向いたままでも構いません。3.息を吐き出しながらおへそを見るように背中を丸め、天井に引き上げます。4.深く呼吸をしながら2・3を1分ほど繰り返します。監修：ホットヨガスタジオruvia（ルヴィア）横浜
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