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Considermal MailMagazine◆11月号━━━━━━━━━━━━━━━こんにちは、コンシダーマルメールマガジン編集部です。いよいよ秋も本番。食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…。どんな秋をお過ごしですか。朝晩冷えることもあり、空気の乾燥も気になるようになってきましたね。今回は、この時期に気をつけたい乾燥肌対策についてご紹介します。
☆…☆…☆ INDEX ☆…☆…☆…☆【1】毎日の生活習慣をチェックして乾燥肌対策！【2】Considermalワンポイントアドバイス【3】あなたの心を映す 心理テスト【4】体をねじって血行促進！11月のヨガ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆★:*:・
Season ━━━━━━━【1】毎日の生活習慣をチェックして乾燥肌対策！━━━━━━━━━━━━━━*========*========*=======*========◆乾燥肌がおきる原因について*========*========*=======*========空気が乾燥するこれからの季節は、肌の水分が奪われてしまいがち。肌が乾燥すると、潤いやハリが衰えるだけでなく、たるみや小ジワなどの大きな原因になります。肌の水分量のカギとなるのが、角質層のバリア機能。表皮の一番上にある角質層には“細胞間脂質”や“天然保湿因子”が存在しており、肌表面から水分が蒸発しないように働いています。つまり、潤いに満ちた肌とは、バリア機能がしっかりと働いている肌のこと。秋冬におきやすい乾燥肌を予防するには、肌のバリア機能を高めるケアが必須なのです。
*========*========*=======*========◆毎日の生活環境をチェック！*========*========*=======*========肌のバリア機能を高めるには、毎日のスキンケアが重要。たっぷりと保湿を行い、肌のターンオーバーを促進させてあげましょう。また、毎日の生活環境の見直しも大切です。・加湿器を活用！肌にとって快適な湿度は60～65％ぐらいと言われています。空気が乾燥する秋冬は、加湿器などでお部屋の湿度をコントロールするように心がけましょう。・暖房器具の使いすぎに注意！寒い季節に活躍する電気毛布やホットカーペットなどの暖房器具は、体内の水分を奪いやすく、乾燥肌の原因に繋がることも。長時間の使用は控えた方が良いでしょう。・衣服や寝具の素材をチェック！衣類や寝具は肌に直接触れるため、摩擦を起こしやすいので要注意。コットンやシルクなど、肌に刺激が少ない素材を選ぶのがオススメです。ウールやポリエステル、化学繊維などの素材を使用した服を着る際は、インナーを着用するなど、肌に直接触れないように気をつけましょう。*========*========*=======*========
◆クレンジング＆洗顔も見直して！*========*========*=======*========スキンケアにも注意が必要です。特に気をつけたいのが、クレンジングと洗顔。こすらない・優しく・丁寧にを心がけてください。ゴシゴシとこするのは、絶対にNGです！洗顔の際には、以下のことにも注意しましょう。・洗顔をするとき洗顔料をしっかりと泡立てて、肌の上で転がすように優しく洗うのが大切です。長時間の洗顔は肌に負担をかけます。1分ほどで洗い流しましょう。・洗顔料をすすぐとき冷たいと感じない程度の水ですすぐのがベストです。温かいお湯で洗うと、潤いまで奪ってしまい乾燥肌の原因に…。・洗顔後に拭き取るときタオルで優しく押さえるように拭き取ります。ここでも、こするのはNGです！・洗顔後はすぐに保湿を洗顔後の肌は水分が奪われやすい状態。すぐにたっぷりと保湿を行い、肌に潤いを浸透させてください。毎日の生活習慣を見直して、乾燥知らずの肌を目指しましょう！＼肌に負担をかけずに汚れを落とす！／
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【2】Considermal ワンポイントアドバイス～カサつきがちな目元に“潤いパック”～━－━－━－━－━－━－━－━「目の周りにファンデーションがうまく塗れない…」「目元のメイクがすぐに崩れてしまう…」「メイクをすると目尻のシワが目立ってしまう…」この季節、そんな経験はありませんか？目元周りの皮膚はとても薄く、乾燥のダメージを受けやすい部分です。そこで今回は、スキンライズローションを使った「目元のパック」をご紹介します。カサつきがちな目元に潤いを与え、みずみずしく、ふっくらとした目元を手に入れましょう！
1.コットンを、目の上下にフィットするサイズにカットします。※4枚分作ります。2.コットンに、スキンライズローションをたっぷりと含ませます。3.まずは顔全体にスキンライズローションを塗り、左右の瞼の上と、目の下に1枚ずつ、目尻を囲むようにコットンを貼り付けます。4.こすって温めた手をコットンの上に5秒ほど置き、コットンを密着させます。5.そのままコットンを塗布し、2～3分ぐらい経ったらはがします。※お肌に合わない場合はおやめください。+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
【3】あなたの心を映す 心理テスト+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+＜Q＞ひょんなことから「透明になる薬」を手に入れたあなた。さて、誰に飲ませてみたいですか？1.家族2.友達3.恋人、パートナー4.自分で飲みたい！+‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
【【結果】+‥‥‥‥‥‥‥‥‥+知らず知らずのうちにたまってしまうストレス。「もうダメ…」となる前に、あなたにぴったりのエネルギーチャージ法をチェックしておきましょう！1.家族　を選んだあなたは…身近な人から期待されると、プレッシャーからストレスを感じてしまうようです。あまり周囲の目を気にせずに、黙々とスキルアップに力を入れるようにしましょう。続けるうちにどんどん自信がついてきて、それが新たなエネルギーを与えてくれるはず！2.友達　を選んだあなたは…ストレスの種が「人間関係」にあることが多いのではないでしょうか。そんなあなたにぴったりのエネルギーチャージ法は、頭を空っぽにして遊ぶこと！クタクタになるまで遊びまわったら、これまで悩んでいたのが嘘みたいにすっきりしそう♪
3.恋人、パートナー　を選んだあなたは…もしかして、パートナーとの関係にストレスを感じているのでは…？無理して気晴らしをしようとせず、とことん二人で話し合ってみて。お互い素直な気持ちをぶつけることで胸のつかえがとれて、晴れやかな気持ちで前に進めるはずですよ。4.自分で飲みたい！　を選んだあなたは…自分へのコンプレックスがストレスの元になっているみたい。「もっと足が細かったら…」「もっとスタイルが良かったら…」なんてクヨクヨしていると気持ちも暗くなりがち。マイナス面よりプラス面に目を向けてポジティブになれば、明るい魅力が出てくるはずですよ！+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
【4】心と体をリラックス！ 11月のヨガ─ 「パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ」のポーズ ─+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+これからの季節は冷えにより血行が悪くなりがち。そんなときにオススメなのが「パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ」。体を大きくねじることで腰回りを安定させ、背骨の下部を柔軟に。さらに、血液とリンパの流れを改善する効果が期待できます。
1.左脚を大きく後ろに引き、1～1.2mほど離して立ちます。2.両足のかかとを一列に揃え、左足はかかとが90度真上に向くようにつま先立ちにします。※きついときは、左脚の膝を床についても良いです。3.左肘を右膝にかけます。そのまま合掌して、息を吐きながらおへそを右太腿の内側のほうに回します。4.右の坐骨を下げながら、右膝を右足首の真上に来るように揃えます。5.左足のかかとの内側を伸ばし、さらに左脚の内側も伸ばして30秒～1分ほどキープします。6.反対側も同様に行います。監修：ホットヨガスタジオruvia（ルヴィア）横浜
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