Considermal Mail Magazine◆1月号
こんにちは、コンシダーマルメールマガジン編集部です。寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。この時期は、年始の準備やイベントごとが増えて何かと生活が不規則になりがち。体調を崩さないよう、ご自愛くださいね。今回は、お正月に気を付けたい肌トラブルとケア方法をご紹介します！
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Season　━━ 年末年始のお疲れ肌を緊急ケア！
その肌トラブル、不規則な生活が原因かも！？━━お正月を過ぎた頃から、むくみや吹き出物、くすみやクマが気になり、肌の調子が悪いと感じている方も多いのではないでしょうか。もしかするとその肌トラブル、年末年始の不規則な生活が原因かもしれません。この時期は忘年会や新年会などで暴飲暴食が続き、連日夜遅くまで出歩いて睡眠不足ぎみに…。そのうえ、年末年始の忙しさで、肌のお手入れもついついサボりがちになっていることも。新しい1年に向け、そんな疲れた肌を緊急ケアしましょう
お疲れ肌を改善する生活とは…━━疲れた肌を改善するには、まずは規則正しい生活を心がけましょう。適度な運動、上質な睡眠、バランスの良い食事が大切です。暴飲暴食で胃腸に負担がかかりすぎて消化不良を起こし、むくみや肌荒れをおこしている可能性が高いので、しばらくの間は消化しやすい食事を心がけることがオススメですよ。消化しやすい食事とは、胃の中での停滞時間が短く、胃腸に負担の少ない食事のこと。例えば、豆腐や納豆などの大豆製品、白身魚や刺身、チーズや野菜の煮物、トリノささみや牛、豚のひき肉、カリフラワーやキャベツ、白菜などの単色野菜をやわらかく煮込んだ料理などが消化に良いとされています。食事だけでなく、お茶を変えてみるのもオススメ。高い利尿作用があるドクダミ茶、と杜仲茶、とうもろこし茶は、むくみ改善に効果的！デトックス作用もあり、身体にたまった老廃物を排出してくれるので、美肌効果も期待できます。
“美”は１日にして成らず！━━これから始まる新しい1年。このタイミングに、ぜひスキンケアを見直してみてください。いつも忙しくて、ついつい鏡も見ずにパッパッと化粧水を塗布していませんか？肌のお手入れを、毎日の決まった作業として適当に行うのはNGです。肌の調子は、日々変化するもの。今日の調子はどうかなぁと肌と対話する気持ちで、スキンケアを行いましょう。潤いが足りない部分、疲れが出ている部分など、自分の肌状態を把握することが大切です。肌と向き合いながら、たっぷりと保湿することで、若々しく健康的な肌に近づくはず…。美は1日にしてならず！毎日のコツコツとしたお手入れが、美しい肌を作る近道ですよ。
Considermal ワンポイントアドバイス ━━ 顔のむくみをケアして、スッキリ小顔！━━ 年末年始の暴飲暴食で、顔がパンパン！なんてお悩みの方、多いのではないでしょうか。見た目の印象を大きく左右してしまう顔のむくみ。フェイスラインがぼやけたり、目が小さく見えてしまったり、大きな悩みのタネのひとつですよね。そこで今回は、スキンライズローションを使ったむくみケアマッサージをご紹介します。頬から側頭部までマッサージすることで、むくみ改善に加えてリフトアップも期待できます。キリッと引き締まった小顔を目指しましょう！ 1.両手の手のひらを首の脇にあて、耳裏の辺りから鎖骨に向かって10回さすります。 2.両手の人差し指、中指、薬指、小指の4本を顎の先に置き、耳の下へと向かって10回さすり上げます。 3.両手をグーに握って左右の頬骨の下に第二関節を置き、こめかみから側頭部に向かって5回押し上げます。 4.両手をグーに握ったまま、おでこの中央に置き、円を描きながら、こめかみに向かって5回さすります。
※気持ち良いと感じる程度の強さで行ってください。※お肌に合わない場合はおやめください。
あなたの心を映す 心理テスト
リビングにラグを敷くなら、次のうちどの色を選びますか？ [1]ピンク [2]グリーン [3]イエロー [4]パープル　自分はこのままでいいのかな…なんて思っている方、必見！あなたの秘められたチカラを引き出すために何をするべきかを提案します。
[1]ピンクを選んだあなたは…弱き者に救いの手を差し伸べる、聖母のような人。ただしあなたの場合やってあげているという、上から目線オーラが若干見え隠れしているような…？謙虚な気持ちを身に付ければ、人間としての器がドーンと大きくなるはずですよ！
[2]グリーンを選んだあなたは…なぜかマイナス思考になりがちなようですが、いざというときには自分でも驚くくらいの勇気を発揮するタイプです。不安に襲われたら、まずは落ち着くよう心がけてみてください。[頼もしいよね～]なんて、プラスの評価につながるかも！
[3]イエローを選んだあなたは…本来は争いを丸く収める能力を持った人。もし今それが十分に発揮できていないとしたら、あなたの腰が重すぎるのが原因かも…。[誰かやってくれないかな…]と考えずに、あなた自身で行動を起こして、みんなの救世主を目指しちゃいましょう！
[4]パープルを選んだあなたは…人一倍豊かな感受性の持ち主。人の気持ちを理解するすべにも長けているはずです。だけど今は、人をうらやむ気持ちの方が強くなってしまっているみたい。ありのままの自分を受け入れることができたとき、あなたの魅力は最大限に発揮されるでしょう。
編集後記　私は自宅に予定を書き込める小さなカレンダーを冷蔵庫に貼っている。それは年末になると行きつけのお花屋さんがくれるものだったり、時に雑誌の付録だったり。まっさらなページをパラパラとめくり、大切な日や記念日をチェック。そして季節を追いながら旅する自分を想像し、ウキウキと新年を迎えるのです。さて来年はどこへ行こうかな。　それではまた、次回のConsidermal Mail Magazineでお会いしましょう！